Palitos de Cenoura na Air Fryer bem temperados e saudáveis com 3 Ingredientes
Se você está procurando um snack para beliscar ou lanche rápido, delicioso e incrivelmente saudável, você veio ao lugar certo!
Os Palitos de Cenoura na Air Fryer são perfeitos para os momentos em que a fome aparece. Embora você possa inicialmente preferir se jogar em opções salgadas, fritas e gordurosas, dar uma oportunidade aos Palitos de Cenoura na Air Fryer bem temperados e saudáveis com apenas 3 ingredientes, irá trazer muitos benefícios ao seu corpo.
Esta receita é tão simples que você vai se perguntar por que não experimentou antes. Com ingredientes muito básicos, você vai criar uma combinação irresistível.
É uma alternativa muito mais saudável comparado a maioria dos salgadinhos tradicionais, podendo até se tornar o seu novo vício!
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Ingredientes dos Palitos de Cenoura na Air Fryer
Como fazer os Palitos de Cenoura na Air Fryer
Preparação dos Ingredientes:
- Descasque e corte a cenoura em palitos finos. Eles devem ter aproximadamente o tamanho de um dedo.
- Coloque os palitos de cenoura em um saco plástico pequeno para misturar bem todos os ingredientes.
Temperando:
- Adicione duas colheres de sopa de azeite no saco plástico. Isso ajudará a revestir os palitos de cenoura.
- Polvilhe uma pitada generosa de tempero de fumaça em pó sobre as cenouras. A quantidade pode variar de acordo com o seu gosto, mas cerca de 1 ou 2 colheres de chá devem ser suficientes para dar um sabor defumado delicioso.
- De modo opcional, adicione uma pitada de orégano e uma pitada de sal no saco.
Lembre-se de que o tempero de fumaça já pode ser salgado, então ajuste o sal de acordo com suas preferências. - Feche o saco plástico com cuidado, certificando-se de que esteja bem vedado, afinal você não quer fazer sujeira com azeite.
- Agite e misture bem os ingredientes dentro do saco.
Isso garantirá que as cenouras fiquem uniformemente revestidas com os temperos e o azeite.
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Cozimento dos palitos de cenoura na air fryer.
- Com sua air fryer já aquecida por volta de 3 minutos.
- Abra o saco plástico e coloque os palitos de cenoura temperados na cesta da air fryer, distribuindo-os em uma única camada para garantir um cozimento uniforme.
- Cozinhe os palitos de cenoura na air fryer a 180°C por cerca de 20 minutos, agitando-os a cada 7 minutos para garantir que cozinhem por igual. Isso ajudará a obter uma boa textura.
- Assim que os palitos de cenoura estiverem assados, retire-os da air fryer.
- Deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.
Esses palitos de cenoura temperados na airfryer são ótimos por conta própria ou podem ser acompanhados por um molho de sua escolha, só de molhar no catchup ou no requeijão, já fica delicioso.
Até que não gosta de cenoura, vai gostar desse petisco tenho 99% de certeza.
Confira essas receitas saudáveis
E que tal conferir alguns dos principais benefícios de comer cenoura:
Rica em Nutrientes e Vitaminas: As cenouras são uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, potássio e fibras. A vitamina A é especialmente importante para a saúde da visão, pele e sistema imunológico.
Melhora a Saúde da Visão: As cenouras são conhecidas por serem boas para a visão devido ao seu alto teor de beta-caroteno, que o corpo converte em vitamina A. A vitamina A é fundamental para a saúde dos olhos, ajudando a prevenir doenças oculares, melhorar a visão noturna e manter a saúde da retina.
Antioxidantes e Saúde da Pele: O beta-caroteno, um antioxidante presente nas cenouras, ajuda a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, o que pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e promover a saúde da pele.
Promove a Saúde Digestiva: A fibra dietética encontrada nas cenouras contribui para a saúde digestiva. Ela ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenir a constipação e manter um ambiente saudável para as bactérias benéficas no intestino.
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Só não esqueça, nem só de cenoura se vive rs, para aproveitar esses benefícios, é importante incluir cenouras e outras variedades de vegetais em uma dieta equilibrada e saudável.
Agora você tem em mãos uma receita muito fácil e deliciosa de Palitos de Cenoura Temperados na Air Fryer. Aproveite essa comida rápida que pode servir de lanche, snack ou acompanhamento de refeições, é super saudável e saboroso e não tem contra indicações!
E lembre-se, você pode personalizar os temperos de acordo com suas preferências para criar novas variações na fritadeira elétrica desse petisco viciante.
