Bora pra academia? Panqueca Funcional na Airfryer pra dar aquele gás
Preparado para uma panqueca fácil de fazer e muito funcional que vai te dar a energia necessária para encarar a academia com determinação?
Com alguns ingredientes e criatividade, você terá uma Panqueca Funcional na Airfryer pra dar aquele gás na academia, no trabalho ou o impulso que você precisa para começar bem o dia.
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Caso você não se adapte ou esteja com pressa, fazer na frigideira também é uma boa recomendação.
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Ingredientes da Panqueca Funcional na Airfryer
- 1 Ovo
- 2 colheres de sopa de Farelo de aveia
- 1 colher de sopa de Creme de Ricota
- 1 colher de chá de Fermento em pó químico
Como fazer a Panqueca Funcional na Airfryer
- Em uma vasilha, misture todos os ingredientes, exceto o fermento.
- Mexa vigorosamente até obter uma mistura homogênea, garantindo que todos os elementos se integrem perfeitamente.
- Adicione o fermento à mistura e continue mexendo para que seja distribuído de forma uniforme.
- Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por cerca de 5 minutos, criando o ambiente ideal para assar suas panquecas funcionais.
- Utilize uma colher para colocar porções da massa na cesta da Airfryer, formando pequenas panquecas. Certifique-se de que haja espaço entre elas para permitir a circulação do ar.
- Asse as panquecas funcionais na Airfryer por aproximadamente 6 a 8 minutos, ou até que estejam douradas e cozidas por dentro.
- Retire as panquecas da Airfryer com cuidado, elas estarão quentes e deliciosamente aromáticas.
- Agora, você tem uma escolha especial para impulsionar sua energia: saboreie suas panquecas funcionais individualmente ou utilize-as para criar um delicioso sanduíche energético.
- Se optar por fazer o sanduíche, após assar as panquecas, coloque seu recheio favorito entre duas delas, como frango grelhado, folhas verdes e um toque de molho leve.
Agora você tem todas as informações para criar sua própria Panqueca Funcional Salgada na Airfryer com um toque picante que vai te impulsionar em direção ao seu treino!
Aqui estão algumas sugestões de ingredientes que você pode adicionar para dar um sabor a mais para a sua Panqueca Funcional na Airfryer pra dar aquele gás.
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Chia: 1 colher de sobremesa de Semente de chia pode deixar a panqueca ainda mais fit e funcional.
Ervas Frescas ou Secas: Adicione sabor com ervas como manjericão, alecrim, orégano, tomilho, salsa ou cebolinha.
Queijo: Incorporar queijo ralado ou desfiado, como queijo parmesão, cheddar ou mussarela, para um toque salgado e cremoso.
Presunto, Frango ou Peru: Acrescente pedaços de presunto, frango ou peru cozido e desfiado para mais proteína e sabor.
Vegetais Salgados: Use ingredientes como espinafre, brócolis, cogumelos ou pimentões cortados em pedaços pequenos.
Azeitonas: Picadas ou fatiadas, as azeitonas podem oferecer um sabor salgado e um toque mediterrâneo à sua panqueca.
Cottage Cheese: Substitua ou adicione ao creme de ricota para uma textura rica e sabor levemente salgado.
Alho ou Cebola: Pique alho ou cebola para um sabor mais intenso e picante.
Salmão Enlatado: Se você gosta de peixes, adicione salmão enlatado (bem escorrido) para um sabor único.
Temperos e Especiarias: Use temperos como alho em pó, cebola em pó, páprica, açafrão, cominho ou coentro para dar profundidade ao sabor.
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Lembre-se de ajustar as quantidades de ingredientes conforme seu gosto pessoal e preferências alimentares. Misturar e combinar ingredientes salgados pode resultar em uma panqueca funcional saborosa, energética e excelente como um pré ou pós treino.
