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3 Receitas Simples de Batata Doce na AirFryer

batata doce palito

3 Receitas Simples de Batata Doce na AirFryer

A batata doce é super versátil e nutritiva, e pode ser preparada de várias maneiras, inclusive na Air Fryer! Além de ser uma opção mais saudável do que as batatas fritas tradicionais, ela é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais. Com essas 3 receitas simples de batata doce na AirFryer, você vai saborear pratos incríveis, explorando tudo o que a batata doce tem a nos oferecer. Vamos la?

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Última atualização em 28 de maio de 2024 11:28

1. Batata Doce em palitos

Batata Doce em palitos

Ingredientes da Batata Doce em palitos

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Como fazer a Batata Doce em palitos

  1. Lave e seque bem as batatas-doces. Corte-as em palitos de tamanho uniforme conforme sua habilidade.
  2. Coloque os palitos de batata doce em um recipiente e adicione o azeite, sal, pimenta e os temperos opcionais. Misture bem para cobrir todas as batatas.
  3. Pré-aqueça a Air Fryer a 180°C por 5 minutos.
  4. Coloque os palitos de batata doce na cesta da Air Fryer em uma única camada,
  5. Cozinhe por 15 a 20 minutos.
  6. Retire e sirva quentinha, simples não?

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2. Batata Doce Assada Inteira

batata doce assada inteira na airfryer

Ingredientes da Batata Doce Assada Inteira

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Como fazer a Batata Doce Assada Inteira

  1. Lave e seque bem as batatas-doces. Faça furos na superfície com um garfo.
  2. Esfregue as batatas com azeite e tempere com sal e pimenta.
  3. Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos.
  4. Coloque as batatas na cesta da Air Fryer e cozinhe por 35 a 45 minutos, ou até que estejam macias.
  5. Sirva quente, cortando-as ao meio.

Dica: Você pode adicionar manteiga, requeijão ou outros acompanhamentos de sua preferência.

Vamos para a última das 3 Receitas Simples de Batata Doce na AirFryer?

Última atualização em 28 de maio de 2024 11:28

3. Chips de Batata Doce

3 Receitas Simples de Batata Doce na AirFryer

Ingredientes do Chips de Batata Doce

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Como fazer o Chips de Batata Doce

  1. Lave e seque bem a batata doce. Fatie-a em rodelas finas.
  2. Coloque as fatias em um recipiente e adicione o azeite e o sal. Misture bem para cobrir todas as fatias.
  3. Pré-aqueça a Air Fryer a 180°C por 5 minutos.
  4. Coloque as fatias de batata doce na cesta da Air Fryer em uma camada.
  5. Cozinhe por 15 a 20 minutos, até que estejam douradas e crocantes. Fique atento para não queimar.
  6. Sirva quente e aproveite!

Venha dar uma olhada nessa receita de Batata doce na AirFryer.

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Perguntas frequentes:

A batata doce engorda?

A batata doce em si não causa ganho de peso, pois é um alimento baixo em calorias. Mas, o ganho de peso está relacionado ao consumo total de calorias ao longo do dia e qual a forma de preparo da batata doce. Por isso, recomendamos prepara-la na AirFryer. Se for consumida em excesso ou preparada com manteiga ou óleo, pode contribuir para o ganho de peso.

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A batata doce é recomendada para diabéticos?

A batata doce tem um índice glicêmico mais baixo em comparação com a batata branca, o que significa que libera açúcar de forma mais lenta no organismo. Isso pode ser benéfico para diabéticos, pois ajuda a evitar picos de açúcar no sangue.

Qual é a diferença entre a batata doce e a batata branca?

A batata doce e a batata branca diferem em termos de valor nutricional e índice glicêmico. A batata doce é mais rica em fibras, vitaminas A e C, potássio e antioxidantes, como o beta-caroteno. Além de possuir um índice glicêmico mais baixo, em comparação com a batata branca.

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A batata doce pode ser consumida em uma dieta de low carb?

Embora a batata doce tenha carboidratos, eles são carboidratos complexos e contêm fibras. Em dietas de low carb, a batata doce pode ser consumida em quantidades moderadas, levando em consideração a contagem total de carboidratos permitida na dieta. É importante consultar um nutricionista para ajustar a dieta de acordo com suas necessidades.

Qual é a melhor forma de preparar a batata doce?

A melhor forma de preparar a batata doce é cozinhá-la no vapor, assá-la no forno ou utilizar a Air Fryer, evitando frituras. Esses métodos de preparo preservam os nutrientes e evitam adições desnecessárias de gordura. E não descarte a casca, pois ela é uma fonte adicional de fibras e nutrientes.

batata doce

Conclusão: 3 Receitas Simples de Batata Doce na AirFryer

Como pudemos ver, as 3 Receitas Simples de Batata Doce na AirFryer são excelentes maneiras de aproveitar os benefícios desse alimento.

A batata doce é uma opção mais saudável em comparação com a batata branca, devido ao seu baixo índice glicêmico, alto teor de fibras e rico perfil nutricional. E utilizando a Air Fryer, você consegue aquela casquinha crocante, sem a necessidade de óleo ou gordura.

A batata doce é indicada para pessoas em dietas de perda de peso e pode ser uma opção favorável para diabéticos, desde que consumida com moderação e preparada de forma mais saudavel, como na Air Fryer.

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Redatora
Sou entusiasta culinária, blogueira e fã da air fryer. Tive que me virar na cozinha quando fui morar sozinha nos EUA e hoje exploro o mundo de receitas na air fryer. Sou corintiana de coração e mãe da dog Amora, que como eu, está sempre faminta rs.

4 Comments

  • Luís Carlos Gonçalves da Silva 17 de agosto de 2023

    Adorei as receitas da batata doce.
    Gratidão

  • Aparecida de Fátima Moura 17 de agosto de 2023

    Amo fazer receitas na minha Air fryer fritadeira onde posso fazer tudo sem óleo!
    Essa semana mesmo fiz batata doce com bastante tempero ficou uma delícia 😋

  • Conceição 18 de agosto de 2023

    Adorei as receitas.
    Adoro batata até para comer com leite, coisas de quem morou na fazenda. Agora tenho mais opções . Gratidão

  • Raul Marques Domingos 19 de agosto de 2023

    Adorei a receita! Aqui é o Raul,muito bom!

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