Receita de Sucesso: Aprenda a Fazer Cookies de Amendoim na Air Fryer com Apenas 3 Ingredientes!
Bem-vindo(a) à nossa receita de Cookies de Amendoim na Air Fryer com apenas 3 ingredientes! Sim, você leu certo, apenas 3 ingredientes, essa receita é nível hiper fácil!
Se você é como eu e não resiste a uns cookies caseiros, esta receita fácil e rápida é perfeita para você. É a combinação perfeita para um café da tarde ou aquele lanchinho que você quer levar no trabalho. Então, mãos a massa, separe os 3 ingredientes, ligue sua Air Fryer e vamos começar a fazer esses cookies de amedoin caseiros.
Receita de Sucesso Cookies de Amendoim na Air Fryer com Apenas 3 Ingredientes!
Ingredientes:
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3/4 de xícara de açúcar
Não perca: Airfryer até 300 reais
Modo de Preparo:
- Em um recipiente, misture a manteiga de amendoim, o açúcar e o ovo até obter uma massa homogênea.
- Pré-aqueça a sua air fryer a 180°C por alguns minutos.
- Forme bolinhas com a massa e depois amasse com ajuda de um copo, deixando achatado.
- Coloque em uma assadeira própria para air fryer em seguida na fritadeira elétrica deixando espaço entre elas.
- Asse os cookies na air fryer a 180°C por cerca de 8 a 12 minutos.
- Retire os cookies da air fryer e deixe esfriar completamente.
- Repita o processo com a massa restante até assar todos os cookies.
3 Dicas TOP para os Cookies de Amendoim na Air Fryer:
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- Para dar aquele toque extra de sabor, você pode colocar 1 colher de chá de extrato de baunilha na massa, junto com a massa de amendoim, o açúcar e o ovo. Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea e sucesso!
- Se desejar os cookies um pouco menos doces, você pode usar 1/2 xícara de açúcar.
- Se quiser dar uma inovada, coloque gotas de chocolate ou pedaços pequenos de amendoin por cima dos cookies antes de assar na air fryer.
Agora já sabemos que os Cookies de amendoim na Air Fryer com apenas 3 ingredientes são irresistíveis, rápidos e fáceis de fazer, não tem mais desculpa de não ter tempo. Seja para um lanche no meio da tarde, uma sobremesa ou mesmo para compartilhar em diversas ocasiões, esses cookies são perfeitos e vão fazer o maior sucesso.
E sabe o que combina com Cookies de Amendoim na Air Fryer?
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Confira 5 benefícios principais de comer amendoim e três malefícios para evitar o consumo excessivo:
Benefícios do consumo de amendoim:
- Rica fonte de nutrientes: O amendoim é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como proteínas, fibras, vitaminas do complexo B, vitamina E, magnésio, potássio e zinco. Esses nutrientes desempenham papéis importantes no funcionamento adequado do organismo.
- Benefícios para o coração: O amendoim é rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), auxiliando na saúde cardiovascular.
- Proteção antioxidante: O amendoim contém antioxidantes, como o resveratrol, que combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas, como o câncer e doenças cardiovasculares.
- Controle do açúcar no sangue: O amendoim possui baixo índice glicêmico, o que significa que sua digestão ocorre lentamente, evitando picos de açúcar no sangue e auxiliando no controle da glicemia, sendo benéfico para pessoas com diabetes.
- Saciedade e controle de peso: As fibras e proteínas presentes no amendoim proporcionam sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome e reduzir a ingestão excessiva de calorias, o que pode auxiliar na perda e manutenção de peso.
Malefícios do consumo excessivo de amendoim (cuidado para não exagerar)
- Alto valor calórico: O amendoim é caloricamente denso, ou seja, possui uma quantidade significativa de calorias em relação ao seu peso. O consumo excessivo pode contribuir para o ganho de peso se não for equilibrado com a ingestão de outras fontes nutritivas.
- Potencial alergênico: O amendoim é um alimento alergênico comum, podendo desencadear reações alérgicas graves em algumas pessoas. É importante estar ciente de possíveis alergias e evitar o consumo caso seja alérgico ao amendoim.
- Risco de sobrecarga de ácido úrico: O amendoim contém uma substância chamada purina, que, em excesso, pode levar ao acúmulo de ácido úrico no organismo. Indivíduos com histórico de gota ou propensão a desenvolver a condição devem ter cuidado com o consumo excessivo de amendoim, pois isso pode desencadear crises de gota ou agravar os sintomas existentes.
Lembrando sempre que o consumo moderado e equilibrado é fundamental para aproveitar os benefícios nutricionais do amendoim sem exageros.
