Brócolis com Crosta de Queijo Parmesão na Air Fryer
Quer dar um toque especial aos seus brócolis? Nossa receita de Brócolis com Crosta de Queijo Parmesão na Air Fryer é a solução.
Com uma crosta crocante e saborosa de queijo, você vai transformar seus brócolis em um acompanhamento irresistível.
Sem mais delongas, vamos à receita! Mas antes confira esses reviews e análises de air fryer!
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Ingredientes do Brócolis com Crosta de Queijo Parmesão na Air Fryer
- 1 cabeça de brócolis, cortada em pequenos floretes
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- Sal e pimenta a gosto
- 1/2 colher de chá de alho em pó (opcional)
Como Fazer Brócolis com Crosta de Queijo Parmesão na Air Fryer
- Em uma tigela grande, misture os floretes de brócolis com o azeite de oliva. Certifique-se de que o brócolis esteja bem revestido com o azeite.
- Tempere o brócolis com sal, pimenta e alho em pó. Misture bem.
- Coloque os brócolis na cesta da air fryer, em uma única camada.
- Pré-aqueça a sua air fryer a 180°C por poucos minutos
- Asse na air fryer a 180°C por cerca de 10 a 15 minutos, agitando ou virando os floretes na metade do tempo de cozimento.
- Após o brócolis estar cozido, retire-o da air fryer.
- Polvilhe o queijo parmesão ralado sobre os floretes de brócolis.
- Coloque os floretes de brócolis de volta na air fryer por mais 2-3 minutos.
- Retire os brócolis com parmesão da air fryer e sirva enquanto estão quentes e o queijo está derretido.
Sugestões de Acompanhamento para Brócolis com Crosta de Queijo Parmesão na Air Fryer
Arroz Integral
Sirva os brócolis com uma porção de arroz integral para uma refeição balanceada e nutritiva.
Quinoa
A quinoa é uma excelente opção para acompanhar, oferecendo proteínas adicionais e uma textura leve.
Frango Grelhado
Uma porção de frango grelhado complementa maravilhosamente os brócolis, proporcionando uma refeição mais completa.
Batatas Assadas
Adicione batatas assadas ao lado para uma refeição reconfortante e completa.
Salada Verde
Uma salada fresca com folhas verdes, tomates cereja e um molho leve traz leveza à refeição.
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Por que o brócolis é bom para a saúde?
O brócolis é uma escolha saudável porque está cheio de nutrientes importantes para o nosso corpo. Ele contém vitaminas, como vitamina C, e minerais, como cálcio, que fortalecem nossos ossos e corpo.
As fibras presentes no brócolis ajudam a manter nosso sistema digestivo funcionando bem. E também antioxidantes que protegem nosso corpo.
Comer brócolis regularmente pode nos ajudar a ficar mais saudáveis e fortalecer nosso corpo!
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