Barrinhas de Cereal com Granola na Air Fryer
Receitas Fitness e Saudáveis

Barrinhas de Cereal com Granola na Air Fryer

Barrinhas de Cereal caseira com Granola na Fritadeira Air Fryer

Barrinhas de Cereal com Granola na Air Fryer

O que acha de preparar barrinhas de granola deliciosas e saudáveis na sua Air Fryer?

Esta receita de Barrinhas de Cereal com Granola na Air Fryer é uma excelente opção para quem ama uma lanchinho saudável. As barrinhas de granola são repletas de aveia, granola, nozes crocantes, sementes de chia e um toque de mel.

O melhor é que elas podem ser feitas rapidamente na air fryer, proporcionando um lanche perfeito para levar consigo, sem falar no dinheirinho que você vai economizar, fazendo as barrinhas em casa. Vamos a receita?

Procurando uma Airfryer?

Última atualização em 19 de junho de 2024 15:48

Ingredientes das Barrinhas de Cereal com Granola na Air Fryer






Como Fazer Barrinhas de Cereal com Granola na Air Fryer

  1. Comece pré-aquecendo sua air fryer a 160°C por cerca de 5 minutos.
  2. Em um recipiente, misture a aveia, a granola, o mel, as nozes picadas, as sementes de chia e a canela em pó (se estiver usando)
  3. Forre a cesta da air fryer com papel-manteiga ou utilize uma forma própria para air fryer para evitar que a mistura grude nas aberturas da cesta.
  4. Espalhe a mistura uniformemente na cesta ou na forma preparada.
  5. Coloque a cesta ou a forma na air fryer pré-aquecida e asse a 160°C por cerca de 10-15 minutos.
  6. Durante o cozimento, mexa ou vire as barrinhas ocasionalmente.
  7. As barrinhas estarão prontas quando estiverem douradas e firmes ao toque.
  8. Retire da air fryer e deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.

Lembre-se de que o tempo de cozimento pode variar dependendo da potência da sua air fryer.

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Última atualização em 19 de junho de 2024 15:48

Essa barrinha de cereal caseira é saudável?

Essa barrinha de cereal caseira é saudável

Sim, as barrinhas de cereal com granola na air fryer são feitas com aveia, granola, nozes, sementes de chia e mel podem ser consideradas uma opção relativamente saudável, especialmente se compararmos a muitos lanches industrializados disponíveis no mercado.

Mas é sempre bom lembrar que a definição de “saudável” pode variar de acordo com as preferências e necessidades individuais.

Quais são os benefícios e nutrientes presentes na barrinha?

Aveia: Rica em fibras, vitaminas e minerais, a aveia é uma excelente fonte de energia de liberação lenta.

Granola: A granola geralmente contém grãos integrais, nozes e sementes, que são ricos em nutrientes essenciais.

Nozes: As nozes fornecem gorduras saudáveis, proteínas e fibras.

Sementes de chia: São uma boa fonte de fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes.

Mel: O mel é uma fonte natural de doçura e pode ser uma alternativa mais saudável ao açúcar refinado.

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Última atualização: 19 de junho de 2024 15:48
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Pontos a Observar

Calorias: Como essas barrinhas podem ser densas em calorias devido aos ingredientes como mel e nozes, é importante consumi-las com moderação, especialmente se você estiver monitorando sua ingestão calórica.

Porções: Corte as barrinhas em porções menores para evitar o excesso de calorias e açúcares.

Alergias: Verifique os ingredientes e certifique-se de que não há alérgenos que você ou outras pessoas que consumirão as barrinhas sejam alérgicos.

Em geral a barrinhas de cereal com granola na air fryer permitem que você controle os ingredientes e evite aditivos artificiais e excesso de açúcares encontrados em muitos produtos industrializados. Mas, é importante equilibrar o consumo dessas barrinhas com uma dieta equilibrada e variada.

E também elas podem ficar com uma forma, gosto e textura diferente das barrinhas de cereal industrializadas.

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Última atualização em 19 de junho de 2024 15:48

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Redator
Com mais habilidade para o computador do que para a cozinha, sou entusiasta da air fryer, uso a queridinha todo dia para fazer uma receita simples ou inventar algo. Se bateu a fome a fritadeira elétrica resolve!

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