Wrap Proteico Vegetariano na Airfryer
Na culinária vegetariana, cada receita combina sabores que nutri e encanta. E quando se trata de uma opção rica em nutrientes, o Wrap Proteico Vegetariano na Airfryer brilha.
Ele não só é uma delícia, mas também se adapta a diferentes cenários da vida. Seja após um treino, em um almoço rápido, em um piquenique ou em um jantar familiar, esse wrap traz a energia que você precisa. Hoje, veremos como esse wrap pode ser a escolha ideal para todas essas ocasiões.
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Ingredientes do Wrap Proteico Vegetariano na Airfryer
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Como preparar o recheio do wrap?
Em uma tigela pequena, amasse o grão-de-bico cozido e misture com as colheres de hummus, azeite de oliva, uma pitada de sal e pimenta. Isso vai criar um recheio saboroso e rico em proteínas.
Como montar o wrap?
Comece aquecendo o wrap de trigo integral por cerca de 10 a 15 segundos no micro-ondas ou de 2 a 3 minutos na frigideira, apenas para torná-lo mais maleável. Em seguida, espalhe a mistura de grão-de-bico e hummus no centro do wrap.
Quais vegetais devo adicionar?
Adicione as fatias de abacate, cenoura ralada, tiras de pimentão vermelho e folhas frescas de espinafre ou rúcula por cima da mistura de grão-de-bico.
Como enrolar o wrap?
Dobre as laterais do wrap e, em seguida, dobre a parte inferior para cima, envolvendo delicadamente o recheio. Isso vai criar um pacote compacto e saboroso.
Como finalizar o Wrap Proteico Vegetariano na Airfryer?
Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por alguns minutos. Coloque o wrap montado na Airfryer e deixe esquentar por mais 3 minutos.
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Conclusão: Wrap Proteico Vegetariano na Airfryer
O Wrap Proteico Vegetariano na Airfryer vai além do sabor e da praticidade, ele é uma escolha que se encaixa perfeitamente em diferentes momentos do seu dia.
Seja após o treino, em um almoço corrido, durante um piquenique ao ar livre ou nos aconchegantes jantares em família, ele se adapta com maestria. Com baixo teor de açúcares, alto teor de fibras, proteínas vegetais e gorduras saudáveis, cada porção oferece um equilíbrio nutricional notável.
O Wrap Proteico Vegetariano é uma refeição que nutre e satisfaz.
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