Abobrinha Gratinada na Airfryer

Ah, a abobrinha gratinada na airfryer uma receita que já testei e aprovei dezenas de vezes! É simplesmente deliciosa e tenho certeza de que você vai adorar. A abobrinha é cortada ao meio, retiramos o miolo e preenchemos com um recheio incrível.

Pequeno spoiler da receita de abobrinha gratinada na airfryer: Refogamos cebola no azeite, adicionamos tomates, milho, palmito e temperos, até criar um recheio irresistível. Finalizamos com queijo mussarela por cima e levamos para gratinar na airfryer.

O resultado é uma abobrinha gratinada com uma textura incrível e um sabor maravilhoso. Eu já fiz essa receita várias vezes e sempre faz sucesso. Experimente você também e descubra essa delícia! E não deixe de conferir nosso site para mais receitas incríveis e dicas para aproveitar ao máximo sua airfryer. E vamos a receita completa de Abobrinha Gratinada na Airfryer.

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Ingredientes:

3 abobrinhas;
1/2 cebola picada;
3 tomates maduros picados;
1 lata de milho;
1 vidro de palmito;
Sal a gosto;
Paprika doce a gosto;
Orégano a gosto;
Mussarela (quantidade a gosto);
Creme de ricota (a gosto);
Azeite;

Instruções:

1. Corte as abobrinhas ao meio e retire o miolo.
2. Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.
3. Adicione os tomates (sem sementes) e refogue até que murchem.
4. Acrescente o milho, o palmito e os temperos (sal, paprika doce e orégano). Cozinhe por alguns minutos.
5. Desligue o fogo e adicione o creme de ricota. Misture bem e deixe esfriar.
6. Preaqueça a AirFryer a 180°C por alguns minutos.
7. Coloque o recheio preparado dentro das abobrinhas.
8. Cubra as abobrinhas com mussarela a gosto.
9. Leve as abobrinhas recheadas à AirFryer e asse por aproximadamente 10 a 15 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e gratinado.
10. Retire da AirFryer e sirva quente.

Essa receita de Abobrinha Gratinada é uma opção deliciosa e saudável para aproveitar a versatilidade da AirFryer. O recheio é composto por uma combinação de sabores irresistíveis, incluindo cebola, tomate, milho, palmito e temperos. Mas você pode rechear da forma que quiser, usando carne moída por exemplo.

Benefícios de comer abobrinha

A abobrinha é um vegetal incrivelmente saudável e versátil, trazendo uma série de benefícios para a nossa saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios de incluir abobrinha em sua alimentação:

Nutrientes essenciais: A abobrinha é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, como as vitaminas A, C, K e do complexo B, além de minerais como potássio, magnésio e cálcio. Esses nutrientes são importantes para o bom funcionamento do organismo e para fortalecer o sistema imunológico.

Baixo teor calórico: Se você está buscando manter ou perder peso, a abobrinha é uma ótima opção. Ela é naturalmente baixa em calorias, porém rica em fibras, o que ajuda a promover a saciedade e manter o controle do apetite.

Rica em antioxidantes: A abobrinha contém antioxidantes poderosos, como os carotenoides e a vitamina C. Esses antioxidantes ajudam a combater os radicais livres e proteger as células contra danos causados pelo estresse oxidativo, ajudando assim a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Versatilidade culinária: Além de todos os benefícios à saúde, a abobrinha é incrivelmente versátil na culinária. Ela pode ser consumida crua em saladas, grelhada, refogada, assada, recheada e até mesmo utilizada como base para massas ou “espaguete” vegetal. Suas possibilidades são praticamente infinitas!

Ao incluir a abobrinha em sua dieta regularmente, você estará desfrutando de um alimento nutritivo, saboroso e com benefícios para a saúde. Portanto, não deixe de experimentar novas receitas e explorar todas as maravilhas que a abobrinha pode oferecer. Mas fica a dica, lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas sobre sua dieta e necessidades específicas.

Conclusão: Abobrinha Gratinada na Airfryer

A abobrinha gratinada na AirFryer é uma receita simplesmente deliciosa e versátil. Com sua combinação de ingredientes frescos e um tempo de preparo rápido, ela se torna uma opção perfeita para qualquer ocasião.

Ao fazer a abobrinha gratinada na AirFryer, você garante uma textura macia e suculenta por dentro, enquanto o queijo gratinado por cima adiciona aquele toque irresistível. O resultado é um prato que encanta tanto os olhos quanto o estômago.

Com essa receita em mãos, você poderá surpreender sua família e amigos com um acompanhamento ou prato principal cheio de sabor e sofisticação. E não se esqueça de explorar nosso site AirFryerFritadeira.com.br para mais receitas incríveis e dicas para tirar o máximo proveito da sua fritadeira elétrica.

Experimente essa receita hoje mesmo e descubra como a abobrinha gratinada na AirFryer pode ser uma opção saudável e saborosa para o seu cardápio. Bom apetite!