2 Receitas de banana na airfryer: deliciosas e saudáveis
Se você é um amante de banana como eu, provavelmente já experimentou a delícia que é a banana na airfryer. Além de ser uma opção fit, ideal para pré e pós treino, saudável para sobremesas, essa receita pode ser apreciada em diversas combinações, desde banana com canela até acompanhando pratos principais em almoços ou jantares. Mas, além do sabor, você sabia que a banana é um alimento funcional e nutritivo, rico em vitaminas?
Para tornar essa sobremesa ainda mais saudável, é possível evitar o uso de óleo e adicionar ingredientes especiais na sua banana na airfryer , como o óleo de coco, que é rico em potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Com essas dicas e um toque de criatividade, você pode criar sobremesas incríveis que vão fazer sucesso na sua casa! Então, prepare a sua airfryer e venha com a gente preparar deliciosas banana na airfryer!
Falando em banana na air fryer, aproveite e confira também:
Receita 1: Banana na airfryer fit
Essa receita de banana na airfryer é uma versão mais saudável. É uma ótima opção para quem quer uma sobremesa fit e com poucas calorias.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Suco de meio limão
Modo de preparo:
- Descasque as bananas e corte em rodelas.
- Misture a canela em pó, o mel e o suco de limão em um recipiente.
- Adicione as rodelas de banana na mistura e deixe marinar por 10 minutos.
- Pré-aqueça a airfryer a 180°C.
- Coloque as rodelas de banana na cesta da airfryer e asse por cerca de 8 a 13 minutos, virando na metade do tempo.
- Sirva em seguida.
Essa receita de banana na airfryer fit é uma opção saudável e deliciosa para uma sobremesa leve. A canela em pó e o mel são ingredientes naturais que dão um toque especial à receita.
Receita 2: Banana com açúcar e canela
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 colher de sopa de açúcar
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Preaqueça a airfryer a 180°C por cerca de 5 minutos.
- Enquanto isso, corte as bananas em rodelas e misture o açúcar e a canela em pó em um prato.
- Passe as rodelas de banana na mistura de açúcar e canela, cobrindo bem cada uma delas.
- Coloque as rodelas de banana na airfryer, deixando espaço entre elas para que fiquem crocantes por igual.
- Leve ao airfryer por cerca de 10 a 15 minutos, ou até que as bananas estejam douradas e crocantes.
- Retire do airfryer e sirva quente. Essa receita é ótima acompanhada de uma bola de sorvete de baunilha.
Com esses simples passos, você pode desfrutar de uma sobremesa deliciosa, saudável e fácil de fazer!
Conclusão: 2 Receitas de banana na airfryer
A banana é uma fruta muito versátil e nutritiva que pode ser apreciada de diversas formas, e a airfryer é uma ferramenta que nos permite preparar receitas deliciosas de forma saudável e prática.
As receitas de banana na airfryer apresentadas neste artigo são apenas algumas das muitas possibilidades que essa combinação pode oferecer. E, além de serem deliciosas, essas sobremesas são ótimas opções para quem busca uma alimentação mais saudável rica em potássio e é um alimento muito bom para ser consumido no pré e pós treino.
Aproveite para soltar a criatividade na cozinha e experimentar novas combinações de ingredientes com a banana na airfryer. Você pode adicionar diferentes temperos, como gengibre em pó ou cardamomo, ou mesmo acrescentar outros ingredientes como chocolate, coco ralado ou nozes.
Com tantas opções, a banana na airfryer pode se tornar uma sobremesa que nunca enjoa e que sempre surpreende o paladar. Então, não tenha medo de experimentar e descobrir novas combinações incríveis!
Pra você que chegou até aqui, temos uma receita extra, que tal?
Banana com aveia: essa receita é uma opção saudável e nutritiva de sobremesa. Amasse uma banana madura, adicione um pouco de aveia em flocos e canela a gosto. Modele em forma de bolinhas e coloque na airfryer por cerca de 10 minutos a 180°C. Sirva quente e aproveite!
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