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Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer com apenas três ingredientes

Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer

Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer com apenas três ingredientes

À procura de um petisco gostoso, saudável e fácil de preparar? Não procure mais! A Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer são a solução perfeita para você.

Com apenas três ingredientes, esta receita oferece uma combinação de sabor e benefícios para a saúde. Descubra como criar essa receita irresistível e saudável em poucos passos simples.

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Ingredientes da Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer

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Como Fazer a Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer

  1. Descasque as batatas-doces e corte-as em palitos, como se estivesse preparando batata frita.
  2. Em um recipiente grande, misture os palitos de batata-doce com o azeite de oliva. Certifique-se de que todos os pedaços estejam bem revestidos.
  3. Tempere com sal, pimenta e páprica, para dar um toque extra de sabor.
  4. Pré-aqueça a sua air fryer a 180°C por cerca de 5 minutos.
  5. Coloque os palitos de batata-doce na cesta da air fryer em uma única camada.
  6. Cozinhe a 180°C por 15-20 minutos, virando os palitos na metade do tempo.
  7. Retire da air fryer e sirva.

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Quais os Benefícios da Batata-Doce?

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Nutrientes Essenciais: A batata-doce é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C, potássio e fibras alimentares.

Baixo Índice Glicêmico: A batata-doce tem um índice glicêmico mais baixo em comparação com outras variedades de batatas, o que significa que ela libera açúcar no sangue de forma mais lenta, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Fibras: As fibras presentes na batata-doce contribuem para a saúde digestiva, promovendo a regularidade intestinal e prevenindo problemas como constipação.

Antioxidantes: A batata-doce contém antioxidantes, como o betacaroteno, que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Versatilidade Culinária: A batata-doce pode ser preparada de várias maneiras, desde frita até cozida, assada ou purê, tornando-a uma escolha versátil para diversas receitas.

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Quais os Benefícios da Air Fryer?

beneficios airfryer

Menor Teor de Gordura: A Air Fryer utiliza menos óleo em comparação com métodos tradicionais de fritura, o que reduz significativamente o teor de gordura dos alimentos, tornando-os mais saudáveis.

Textura Crocante: A Air Fryer é capaz de criar uma textura crocante em alimentos, semelhante à fritura, mas com menos óleo.

Facilidade de Uso: A Air Fryer é fácil de operar e oferece programas pré-definidos para diversos tipos de alimentos, tornando o processo de cozimento mais simples.

Redução de Odores: A Air Fryer reduz a emissão de odores associados à fritura tradicional, tornando a cozinha mais agradável.

É importante lembrar que, embora a Air Fryer seja uma opção mais saudável em comparação com a fritura tradicional, ainda é importante manter um equilíbrio em sua dieta e consumir uma variedade de alimentos para garantir uma nutrição adequada. A escolha dos ingredientes e dos temperos utilizados também desempenha um papel fundamental na saúde de qualquer receita.

Conclusão: Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer com apenas três ingredientes

Como pudemos ver, a Batata-Doce temperada em palitos na Air Fryer é a resposta para um petisco simples, saboroso e saudável. Com apenas três ingredientes e um processo simples, você pode criar esse petisco delicioso em poucos minutos. Sem contar nos diversos benefícios nutritivos que a batata doce, combinada com a Airfryer oferece a sua saúde. Experimente esta receita hoje mesmo!

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Redator
Com mais habilidade para o computador do que para a cozinha, sou entusiasta da air fryer, uso a queridinha todo dia para fazer uma receita simples ou inventar algo. Se bateu a fome a fritadeira elétrica resolve!

1 Comment

  • Leonete gangini 22 de setembro de 2023

    Que delícia hummmm deve ficar ótima essa receita 😋😋

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