1 banana nanica madura; 1 ovo; 1/2 colher de chá de fermento; 3 colheres de sopa de aveia flocos finos 1 scoop de whey protein; 5 gotas de essência de baunilha; Canela a gosto;
Confira o Modo de Preparo
1. Amasse bem a banana em uma tigela ou bowl 2. Adicione o ovo em cima da banana amassada 3. Adicione o fermento 4. Adicione as colheres de sopa de aveia flocos finos 5. Adicione o scoop de whey protein 6. Por fim as gotas de essência de baunilha e canela a gosto 7. Mexa bem até formar uma massa homogênea e leve ao microondas de 2:00 minutos a 2:30 minutos na potencia máxima ou na air fryer entre 15 a 20 minuto 8. Adicione a cobertura que desejar, minha sugestão é pasta de amendoim sem açúcar, mel, leite ninho, canela, banana em rodelas.
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Esta não é uma simples receita de bolo proteico de banana, é um aliado nutricional poderoso que está pronto para te dar o impulso que você precisa antes ou depois da academia, ou também se você gosta de correr, é excelente para dar energia, pois conta com proteínas de alta qualidade provenientes do ovo e do whey, ideais para a construção e recuperação muscular.