Como consegui consumir mais proteínas com um suplemento proteico em pó natural feito em casa

Pesquisando vários alimentos que possuem uma boa quantidade de proteínas, com apenas 4 ingredientes naturais criamos um suplemento proteico em pó natural simples feito em casa, muito top e fácil de fazer, que não apenas fornece benefícios nutricionais excepcionais, mas também se adapta perfeitamente a diversas opções de pratos e podem ser consumidos em várias refeições.

100 gramas de gergelim 100 gramas de spirulina 200 gramas de quinoa 200 gramas de linhaça

Quantidade de Proteína (por 100g) Gergelim 100g Aprox. 17g Spirulina 100g Aprox. 57g Quinoa 200g Aprox. 14g Linhaça 200g Aprox. 18g

É muito simples, basta comprar esses ingredientes acima, e bater tudo no liquidificador ou processador de alimentos, até ficar na textura de pó, feito isso, basta armazenar em um pote com tampa, e agora você terá um super pó proteico para adicionar em diversos pratos salgados, alterando pouco o sabor da comida. Basta 1 colher de sopa do suplemento proteico em pó natural, e suas refeições terão um UP em proteínas e seus músculos vão agradecer.

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